温馨提示:火车上均无导游服务,火车上吃住行由客人自理。
拉萨海泼3650米,单日尽量不可以做一点阵发性锻炼,尽量不可以冼浴,多饮用,勿暴食多体息。温馨提示:此日因行车时间长,较为辛苦,游客可自备零食,同时导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。
温馨提示:此日行程460公里左右,柏油路 ,路况良好。行程约需10小时。
温馨提示:此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗。
此行程购物安排:七彩藏地浏览中心(1个)
此行程推荐自费:藏族歌舞表演 2ag九游会登录j9入口国际版元/人起
温馨提示:如天气原因无法前往纳木措景点参观,我社只退门票。
此行程购物安排:西藏藏医学院文化交流中心(1个)藏地博物馆(1个)
温馨提示:拉萨-日喀则共320KM,全程柏油路面,行车时间约6小时。冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要的麻烦。
此行程购物安排:西藏菩提缘和藏药厂(2个)
此行程推荐自费:藏獒基地100元/人,帕拉庄园100元/人,藏民家访:100元/人,尼木吞巴2ag九游会登录j9入口国际版元/人
温馨提示:火车上均无导游服务,火车上吃住行由客人自理。
【费用包含】
交通:成都-拉萨往返火车硬卧。
住宿:全程双人标准间(每人每晚一床位);酒店设施与内地有较大差距,所以请勿以城市人心态衡量.
用餐:8早12正餐,15元/人/正,正餐8菜1汤(10人1桌,第一天、zui后一天不含正餐,不含酒水,宾馆含早餐),口味主要以川菜为主,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,全程会安排3正路餐;若有用餐不习惯者可自备佐食。
用车:挂ag九游会登录j9入口国际版ag九游会登录j9入口国际版车(西藏ag九游会登录j9入口国际版车均无空调)
门票:景点所含门票:(布宫100,大昭寺85,纳木措60,卡定沟15,尼洋阁15或比日神山15,羊湖40,卡若拉冰川50,扎寺40)
导服:西藏当地优秀导游服务
保险:含旅行社责任保险(不含航空保险及ag九游会登录j9入口国际版人身意外保险)
化妆品选购商城及付费:多分钟3个化妆品选购商城店,无被迫力要求性化妆品选购商城,入店选购游玩准确时间约40多分钟旅行线路所述的推介付费投资新项目及游艺投资新项目,旅客均可自原报考,无被迫力要求。
一、出发前:
1.心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
2.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
3.随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4.友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5.特别提示:赴珠穆朗玛峰ag九游会登录j9入口国际版请准备好羽绒服和睡袋。
二、旅途中:
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2.初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3.饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
4.西藏属特珠地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5.高原反应: 有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏ag九游会登录j9入口国际版,不要带着感冒进藏。由于西藏地处高原,进藏前请谨记 “慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。有需要的游客,请提前备好防高原反应药品,如红景天、高原安等。如高原反应较重者,需提前准备好小氧气瓶。建议购买高原险。
6.进藏携带物品: 太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装(布达拉宫属佛教重地,严禁穿短裙或漆盖以上的衣服进此地)。
天数 | 行程 | 景点 | 住宿 | 用餐 | ||
---|---|---|---|---|---|---|
早 | 中 | 晚 | ||||
1 | 成都-- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
2 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
3 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
4 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
5 | -- | 含 | 含 | 自理 | 自理 | |
6 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
7 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
8 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
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10 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
11 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
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13 | -- | 自理 | 自理 | 自理 |
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